Bốn bước
- 1Tách sự việc khỏi con người. Một việc làm chưa đúng không có nghĩa là bạn — hay người kia — là người tồi. Đây là phân biệt khó nhất và cũng thay đổi nhiều nhất.
- 2Cho phép cơn giận tồn tại. Loại 1 không phải không giận, chỉ là không cho phép mình giận, nên nó rò rỉ ra dưới dạng khó chịu triền miên. Gọi tên nó khi nó xuất hiện làm nó bớt điều khiển bạn.
- 3Luyện làm chưa hoàn hảo có chủ ý. Gửi một tin nhắn không đọc lại. Nộp bản nháp đúng hạn thay vì bản hoàn hảo muộn hai ngày. Cảm giác khó chịu sẽ đến — và sẽ qua, đó chính là điều cần chứng minh cho chính mình.
- 4Nghỉ ngơi theo lịch, không theo điều kiện. Nếu bạn chỉ nghỉ khi xong việc thì bạn sẽ không nghỉ, vì việc không bao giờ xong.
Một việc thử ngay tuần này
Chọn một việc nhỏ trong tuần này — một tin nhắn, một bài tập không tính điểm, một chỗ chưa ngăn nắp trong phòng — và cố tình để nó ở mức tạm được. Đừng sửa. Ghi lại xem cảm giác khó chịu kéo dài bao lâu trước khi tan đi. Với hầu hết mọi người, câu trả lời ngắn hơn họ tưởng nhiều.
Điều tốt nhất bạn có
Loại 1 khoẻ mạnh là người hiếm: có nguyên tắc mà không cứng nhắc, giữ chuẩn mà không làm người khác thấy bị chấm điểm. Trong bất kỳ tổ chức nào, đó là người mà mọi người tin khi cần một câu trả lời trung thực.
Điều đưa bạn tới đó không phải là cố gắng nhiều hơn. Nó là chấp nhận rằng thế giới không hoàn hảo, bạn cũng không, và điều đó không phải là thất bại của bạn — đó là điều kiện mà mọi người đều đang sống trong đó.