Nghĩa của “động tác gánh đùi”
- 1BÀI TẬP CHÂN
squat, barbell squat, back squat
Bài tập hạ người xuống rồi đứng lên, thường có tạ đặt trên vai, tập cơ đùi và mông.
- Hôm nay là ngày tập chân, Nam gánh đùi 5 hiệp.It's leg day, so Nam did 5 sets of squats.
- Gánh đùi sai tư thế rất dễ đau lưng.Doing squats with bad form can easily hurt your back.
- Em mới tập nên gánh đùi với thanh đòn không trước.I'm new, so I do squats with just the empty bar.
Dùng từ nào khi nào?
4 cách nói “động tác gánh đùi”, mỗi cách hợp một hoàn cảnh.
- squat
Gọi chung, đủ dùng trong hầu hết tình huống.
Squats work your glutes and thighs.
Gánh đùi tập mông và đùi.
- back squat
Tạ đòn đặt sau vai, kiểu gánh đùi phổ biến nhất.
I added 5 kilos to my back squat.
Mình tăng thêm 5 cân khi gánh đùi.
- front squat
Tạ đòn đặt trước vai, trên ngực.
Front squats are harder on your core.
Front squat tốn sức cơ bụng hơn.
- goblet squat
Cầm một quả tạ đơn hoặc tạ ấm trước ngực.
Beginners often start with goblet squats.
Người mới hay bắt đầu bằng goblet squat.
Cụm từ liên quan
- thanh đònbarbell
- ngày tập chânleg day
- giá đỡ tạsquat rack
- kéo tạ (deadlift)deadlift
- sai tư thếbad form
Lỗi hay gặp
Những lỗi học sinh Việt Nam hay mắc khi nói ý này bằng tiếng Anh.
- 1
I carry thigh at the gym.
I do squats at the gym.
Dịch từng chữ “gánh đùi” thì người bản xứ không hiểu.
- 2
He squat 80 kilos.
He squats 80 kilos.
Squat là động từ, chủ ngữ ngôi thứ ba thêm -s.